Sophrologie Adulte - Couple
à Saint-Maximin
La sophrologie est une invitation à ce retour à soi.
On nous dit adulte à 18 ans. On nous dit adultes dès que l'on travaille, dès que l'on rentre dans la case "métro boulot dodo". Et pourtant, être adulte ne signifie pas être invincible. La pression, les obligations, le rythme effréné de la vie peut nous amener à ressentir stress, tension et anxiété. Et cela peut arriver à tout le monde sans distinction de classes sociales, de réussite ou d'échecs.
Et puis, il y a la parentalité. Devenir Parents, c'est un bonheur immense… Mais c'est aussi une charge mentale souvent invisible, un quotidien remplie de décisions, d'inquiétude et de responsabilités. Beaucoup de parents ressentent de l'anxiété et, en plus, une culpabilité de ne pas "tout gérer parfaitement". C'est sentiments ne font pas de vous un mauvais parents : ils font de vous des êtres humain.
La sophrologie c'est un chemin pour revenir à soi. Si vous commencez à sentir que l'anxiété prend de la place, qu'elle déclenche fatigue, irritabilité, insomnie ou pensées envahissante, c'est peut-être le signal qu'il est temps de déposer les armes.
L'anxiété n'est pas une fatalité. On je la combat pas en se battant contre elle. On l'apprivoise. On apprend à vivre avec elle grâce a des outils simples et concrets : respiration, exercices de relaxation, visualisation, conscience du corps et des émotions. Ces outils permettent de retrouver un équilibre, de calmer le mental et de reconnecter le corps et l'esprit.
La sophrologie, c'est offrir à l'adulte que vous êtes, Parents ou non, un espace pour souffler, ralentir et se rappeler que la vie ne se résume pas à la performance. C'est un retour à soi, un chemin vers l'apaisement, la sérénité et la liberté intérieure.
Des outils concrets pour des transformations durables.
Avec ma double posture, sophrologue et psychopraticienne, je vous guide pas à pas pour que vous puissiez vivre cette transformation en toute confiance.
Déroulée des séances :
Première séance :
Durée : 1h00
Cette première rencontre est dédiée à l'écoute et au partage.
Nous faisons une anamnèse, ce temps d'échange me permet de créer un accompagnement personnalisé
et ajusté à votre objectif, dans le respect de votre rythme.
Les séances suivantes :
On commence la séance par un temps d'accueil et de parole.
Le coeur de la séance : exercice de respiration consciente, relaxation dynamique, visualisation positive,
et d'autres outils issus de la sophrologie, adaptés selon vos besoins spécifique
On termine par un temps d'intégration et de partage : pour mettre les mots sur ce qui à été vécu
pendant la séance.
Les techniques de sophrologie sont simples, accessibles à tous.
Respiration consciente, visualisation positive, exercices de relaxations dynamiques, ...
Ces outils vous accompagnent dans le quotidien, et vous permettent, petit à petit, de :
- retrouver plus de d'harmonie intérieure,
- gagner en équilibre émotionnel
- créer un relation plus bienveillante avec vous même
- habiter votre vie avec plus de liberté et d'authenticité.
Etre un adulte aligné, c'est possible.
La sophrologie vous guide vers cet alignement intérieur,
où le corps, le coeur et l'esprit avancent dans la même direction.
Alors si ,
Vous n'êtes pas heureux.
Vous sentez que quelque chose doit changer?
Vous aspirez à plus de sérénité, de clarté, de cohérence?
Vous souhaitez simplement vous retrouver?
Vous souhaitez simplement Être.
Bienvenue.
Ce chemin commence ici, et il commence avec vous...
Prenez rendez-vous ici pour entamer ce chemin vers vous.
1 h
50 euros
Être en couple, c'est vivre un lien unique, intime, mouvant.
C'est oser la rencontre, avec ses élans, ses tempêtes, ses silences, ses instants magiques...
mais aussi ses flottements, ses blocages, ses déséquilibres.
La vie à deux nous confronte sans cesse à nous mêmes : à nos manques, à nos blessures,
à nos désirs inavoués, à cette attente de l'autre pour combler nos vides.
Et pourtant, on nous apprend rarement à aimer sans s'effacer, à écouter sans juger, à construire sans trahir.
La sophrologie, dans ce contexte, devient un outil précieux.
Elle permet au couple de se poser, de se retrouver, de s'aligner. Non pas pour "recoller les morceaux",
mais pour se reconnecter en conscience, en douceur, dans le respect de chacun.
C'est choisir, chaque jour, de marcher côte à côte...dans le respect, l'écoute et l'équilibre.
J'aime beaucoup " L'allégorie du tabouret " de Nasio : les 4 piliers du couple.
Le psychanalyste Juan-David Nasio parle du couple comme d'un Tabouret à 4 pieds.
Une métaphore simple, mais profonde : pour qu'un couple tienne, il a besoin d'équilibre.
Voici les quâtres pieds essentiels :
- Le désir sexuel : moteur de vitalité, d'intimité, de lien sensuel et charnel.
- L'admiration mutuelle : cette lumière intérieure qui valorise, inspire et nourrit l'estime réciproque.
- La tendresse : cette douceur du quotidien, ces gestes qui rassurent, enveloppes, relient.
- Le projet commun : la direction partagée, les valeurs communes, les rêves construits à deux.
Un seul pied peut s'affaiblit sans faire tomber l'ensemble, mais si deux ou plus vacillent....? L'équilibre du couple est mis en péril.
La sophrologie peut alors devenir un soutient puissant pour prendre soin de chacun de ces piliers.
Pourquoi consulter en sophrologie quand on est en couple?
- Pour sortir des schémas répétitifs ou des tensions qui s'installent;
- Pour retrouver du sens et du souffle dans la relation;
- Pour apprendre à écouter et à communiquer autrement, dans le respect des besoins de chacun;
- Pour réconcilier corps, coeur et esprit dans la relation amoureuse;
- Pour relancer le désir, raviver la complicité,
ou simplement se retrouver à deux dans un espace bienveillant.
Déroulé d'un accompagnement en sophrologie pour les couples.
Avec ma double posture, sophrologue et psychopraticienne, je vous guide pas à pas pour que vous puissiez vivre cette transformation en toute confiance.
Première séance :
Durée : environ 1h30
Cette première rencontre est dédiée à l'écoute et au partage. Nous prenons le temps de poser le cadre, de faire émerger les besoins de chacun, de comprendre la dynamique actuelle du couple.
Ce temps d'échange me permet de créer un accompagnement personnalisé et ajusté à vos objectifs,
dans le respect de votre rythme.
Les séances suivantes : un espace pour respirer à deux .
Durée : 1h30
Chaque séance se déroule en trois temps :
- Un temps d'accueil et de parole : pour déposer ce qui est là, les ressentis, les évolutions,
les tensions ou les victoires.
- Le coeur de la séance : exercices de respiration consciente, relaxations dynamiques, visualisation positive, technique de recentrage, d'écoute de soi et de l'autre, et d'autres outils issus de la sophrologie, adaptés selon vos besoins spécifiques.
- Un temps d'intégration et de partage : pour mettre des mots sur ce qui a été vécu, consolider les prises de conscience, et repartir avec une intention claire.
Ces séances sont autant d'opportunités de se reconnecter à soi pour mieux se relier à l'autre,
de prendre du recul, d'ajuster, de réinventer le lien dans le respect de chacun.
Revenir à l'essentiel : un "Nous" qui n'efface pas le "Je"
La sophrologie invite à la transformation douce, à la reconquête de l'équilibre, à l'écoute de l'être profond.
Dans l'accompagnement du couple, elle ne cherche pas à réparer, mais à faire émerger ce qui est juste, pour que chacun puisse retrouver sa place, sa voix, sa liberté intérieure.
Parce que l'amour durable ne se fonde pas sur la fusion et l'appartenance...
mais sur deux libertés qui choisissent chaque jour de marcher ensemble.
Prêt (es) à prendre soin de votre lien?
Je vous accueille dans un cadre bienveillant, confidentiel et respectueux, pour des séances à deux ou en individuel selon les besoins.
Prenez rendez-vous ici pour entamer un chemin d'écoute, d'alignement et de transformation à deux.
1 h 30 min
80 euros
